2025年03月24日觉察
上周发生了一些事情，趁着今天有空拿出来复盘一下。
第一个是前几日中午，因为生产接口的bug导致服务中午约2-3分钟的不可用。因为这个服务整体挂掉的话会导致整个公司的所有平台瘫痪，业务进展不下去，所以对于我的小我来说这是一件很令我恐惧的事情。（小我就很没有逻辑，挂都挂了，恐惧能有什么用呢？）嗯，听到这个消息的时候，情绪立马就起来了，现在回忆一下，当时的我进入到了一个无意识的状态中，有些慌慌张张的，说话的语气也不平稳了，有些高亢。心态训练之后我自己很少再进入这种状态中，今天算是又体验了一把以前的自己的感觉。虽然凭借着对项目的熟悉，问题被我较快的解决了。但是，当时我是基本无法调用我的大脑的，如果问题复杂些，我可能根本没法快速的做出反应。而且在这整个过程中始终是心惊胆战的，当前晚上下班之后感觉特别的累，刚到家就睡着了。
所以这些“分离的丝线”真的会夺走我的生命力，越是训练、觉察，越能感受到心态的重要性。我是一个一直很喜欢安静的人，有的时候，静静地坐在办公室里，带着降噪耳机，屏蔽掉闹哄哄的声音，安静的写着自己的代码、文档。自己可以毫不费力的坐到晚上也不觉得累。但是如果当天出了很多问题、有很多需要与人沟通、甚至需要经历扯皮、推脱、各种不被配合、甚至争吵，即使当天没有什么产出，也会觉得特别得累，就像身体被掏空了一样~ 心累。 当发生了上面的情况的时候，我现在意识到，我那个时候的自己已经不受控制了，如果我的注意力始终关注在自己内部，在当下，实际上即使发生了这些事情，我也可以很快的觉察到情绪，从情绪中跳出去。
所以，凡是发生之后，最重要的第一件事情不是去解决手里的事情，而是去觉察自己的状态，如果状态不好，先从小我的情绪中跳出来，再去解决手里的问题。
第二件事也是工作相关的，上线那天我的一个需求需要提前预部署一个工具项目，用于处理数据。但是上线走的急，一般需要提前发申请，就想着让测试帮我带着。我就找了和我关系最好的一个大姐，让她顺便帮我带着。我想着以我们的关系（算是非常好的关系了），并没有感觉到对方会拒绝我。但是实际上跟她讲后，她找了一堆借口，没有帮助我。当时的一瞬间，产生了一些细微的失落的情绪，被我察觉到了。仔细想想，正常的流程就是需要提前申请，并提前告知的，对方不同意，也是出于工作上的考虑，每个人的工作都不容易，我理解也接受。所以也很正常的。我就找了另一个测试组将我的部署内容带了上去。
训练了一百多天了，从这件小事上发现自己的变化还是蛮多的。经过这件事情，让我想起了自己以前的亲密关系的样子，总觉得我做了什么你应该怎样，我们的关系你应该怎么样。可这个世界没有应该，大家都努力的活着，我理解，我也接受，而且这本身也没什么大不了的。
关于《道德经》的诵读。嗯，上次我才吹过：读了一千遍道德经就可以入道了，太简单了。这段时间我尝试读了一下，读起来是挺简单的，但是坚持下来真的觉得有些难。一般第一遍到最后的时候，就有点焦躁了，定不下来了。任何的困难都是我自己造成的，我需要做的就是放宽心，而且我还有心态训练，想读一读的时候就读一读。没必要给自己压力。重复重复重复。
对觉察的新的理解。
嗯~ 总想着，觉察~ 觉察~ 觉察~ ，但实际上我目前只能做到觉察自己的情绪，准确的来说是负面情绪。比如焦虑、悲伤、失落、烦躁、慌张等等。但是，当问题比较严重时，仍然无法及时做到及时的觉察，还有一些积极的情绪，也无法觉察。
训练的越久，越可以发现，觉察的重要性。觉察就是高维度的对小我的俯视，可以让我从无意识的状态拉回到有意识的状态中。说到无意识，我发现自己身上的一些臭毛病，大部分都是下意识完成的。我一直将注意力放在情绪上，针对坏毛病并没有足够的觉察。
只有逐个分析自己的每个下意识的动作和念头，细微的去分析，才能知道”我是谁“究竟出了问题。如果每天可以抽出时间像现在这样写写日记，像曾国藩一样，细致入微的罗列每个细节，相信自己的进步会更加明显的吧。当然，别给自己太大的压力，就像现在这样，写着玩儿。想写就写，不想写就不写。
再说点感悟吧~
上上周六跟妈妈聊天，不自觉的回忆起从小时候开始到现在的各个重大人生关键点。哈哈，突然发现自己跟修行这事儿特别有缘。每次人生遇到点挫折的时候，跟修行相关的东西就跳到我的面前来了，从小时候父母关系不好，到大学找工作，到追女孩，再到感情挫折，再到现在。嗯，就算没有这些事，但凡我稳定了两年，有些安于现状，他也会跳出来，比如2023年，莫名其妙学习了冥想的课程，但是并没有认真的去做，很快抛到了脑后了。一旦我安于现状，太傻就要给我抛肉丸了，哈哈，让我痛苦点，不然老不长记性。比如现在，我想让自己心态好些的，找到了心态训练，结果又跑来冥想了~ 缘分就是这么奇妙。
最后，相信自己可以慢慢将日记加入我多彩的训练生活中，进步永不停止，功力大大的涨~
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这有帮助吗？