真实自我和小我
人的内心中有两个人格：
真实自我人格：与生俱来的，所有各种行的、有魅力的行为、有智慧的都是真实自我人格。
小我人格：后天产生的，所有差劲的、不行的都是小我人格。
案例：
案例026：郭文思事件，郭文思每次之后都会特别后悔，但是仍然控制不住自己实施犯罪。我知道我不该这么做，我就是控制不住自己。我就是真实自我，我自己则是我们的小我。
小我人格是怎么产生的？
小孩子很小的时候都很可爱，因为他是真实自我人格，基本没有形成小我人格。虽然小孩子很不自由，有时候想吃什么都不给吃，但是一样很快乐。但是长大之后什么都拥有了，但是却不快乐，这是小我人格的原因。
在成长的过程中，外界环境会不断的给他贴标签，标签贴的多了，慢慢长大之后，小我人格就形成了。
之后形成理智了，就会分析判断总结，总结出一个规律，就会自己给自己身上贴标签。比如，学习乐器努力了好多次（规律），都学不好，原来我不是一个有音乐天赋的人（贴标签）。同样的，如果不断的给自己贴我是一个有音乐天赋的人，就会真的变成一个很有音乐天赋的人。
标签贴的多了，这个不是你的这个人格也就活了。作家是如何将一个角色写活的？就是不断的朝这个角色贴标签。
接受自己是什么意思？
那只是一个虚拟的假的小我人格，是幻觉。
我们有权接管我们的身体，而不是被他控制。
你所有犯过的错误都是受小我操纵的结果，去除小我人格的控制，恢复真实自我，就是心态训练的主要目标。
真我小我的三个境界
三种境界，境界递进：
虚伪小我。有情绪了，但是不敢发。
真实小我。有情绪了，直接讲出来。
真实自我。弄不动，大度的。
生活中经常遇到两难的问题，做吧，会得罪人；不做吧，自己又很难受。这就是虚伪小我和真实小我的两难。往往第三种选择就是真实自我的选择，是可以创造奇迹的。
如何区分真实自我和小我？
弄不动的，任何事情不起情绪（高兴、兴奋、难过、害怕，无论任何好坏的情绪），不波动的，就是真实自我，否则就是小我；真实自我只有平静与喜悦。
做事不动情绪，你就会非常的临在，一次只做当下这个部分，很容易就拿到结果。
做人不动情绪，你就会非常厉害，受人尊重，让人喜欢的死去活来。
一个月搞定中科院心理学证书。 —— 真实自我临在的学习。
案例019：三个月搞定系花 盖茨全是小我的反应，而主人公全是真实自我，全是不起情绪的。
有时候会突然发现自己说了很多有哲理的话。 —— 真实自我主导。
被别人指责就会难过、甚至愤怒；被别人夸赞之后感觉开心、有干劲 —— 小我。
被别人夸赞之后不起任何情绪 —— 真实自我。
真实自我是价值提供者，小我则是价值攫取者。
价值的提供者是不需要对方有任何回馈的，他是一种我这边欢乐特别多，快乐特别多，我分你一点吧。我不需要你感谢我，也不需要你报答我。
而价值攫取者，我这里好无聊啊，好无趣啊，没人陪我好孤单啊，你快来陪陪我吧。
真实自我是有爱的，他是创造者。而小我是受害者。
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