训练原理与流程
要相信相信的力量。
心态训练心理学原理——行为线索与潜沟通
行为线索：
我们人身上所有发生的动作、语言，都称为行为线索。
潜意识的小雷达就是通过捕捉行为线索，来判断你强不强的。类似心理学的 7、38、55。
行为线索背后是潜沟通。
真正的慕强属性是你整个这个人在对方的潜意识里真正个性价值的传递，你真正能撬动对方潜意识里慕强属性的开关点，是你行为线索后面的潜沟通。
什么是潜沟通：
拨开表面，看深层，看底层逻辑。
任何交流内容是浅层次的沟通，比如动作、语言、内容等等。
潜沟通则是你的所有行为线索背后的含义是什么？你做什么不重要，重要的是背后的东西是什么？
潜沟通分为两种：
我们这个人透露出的行为信号。比如：语气、语调、肢体语言、个性、幽默感、趣味性、自信、价值感、态度、表达方式等等。
别人对这个人的反应。
相信训练，不为结果
我们一定要毫不动摇的坚信，我只要练就可以，那么多练出来的，我只要听话，只要练就必然练出来的。进了健身房天天撸铁，我就不可能还这么没劲，我劲儿一定会涨！这是规律，你要毫不动摇的坚信，只要练一定可以练出来的。天经地义，只不过暂时没有练出来，他总得要点过程和时间吧。看我们的进步。
你面前摆了五个馒头，即使你现在没有饱，但是你只要吃，就一定会饱的。
训练是规律，是必然的，就像是明天的太阳一定会升起一样。
训练重点 —— 重复
训练的重点是 —— 重复，坚持重复，听话照做，你就能看到自己的改变。所有你理智上对的东西，都是你改写潜意识的障碍。重复也是最好的训练方法。
小我总是好奇宝宝，总喜欢听没听过的，却从来不会反复学习学过的东西。如果听课、扒笔记都是一遍过，永远也练不出来。没有看笔记、悟笔记、写感悟的这个过程，来回的反复的去做，你只是知道，那你永远停留在理智层面，到不了潜意识层面。只有不断地重复，才会慢慢的通过一遍遍的听、写、看、悟将他们刻入到潜意识中。
破冰
什么是破冰？—— 练出来了，拿到结果了。心态训练中，需要寻找正面证据，将我们从原有的恶性循环变为良性循环。只收集正面证据，不收集负面证据。
如何处理负面证据？无所谓，暂时的，天经地义，只是我现在还没完全练出来而已（人生最难模式——人生考场，你只是个小学生，博士的题目你当然没法解决了）。假以时日自然这些就没了。
潜意识破冰的标志：
小我欲望变得很小。比如很喜欢买东西现在则没有那么有兴致逛街，而更愿意花钱在有提升的地方。
不着急挣钱了，内心已经笃定以后一定会挣很多钱。
面对身边的各种诱惑会很淡定，知道该做什么不该做什么，会对选择很坚定。
曾经那个日思夜想魂牵梦萦的人，不再是唯一了。学会一个人独处，你会觉得你自己才是最重要的那个人。
面对别人的否定和攻击，即使是最亲近的人，完全不会有情绪的，因为只有自己才能定义自己。
很愿意做力所能及的事情来帮助身边的人，帮助别人会觉得是一件正常的事情，不会觉得自己做什么善事儿只会有一点点喜悦。因为你想让这个世界变得更加美好。
发自内心的认为所有的人都是平等的，人与人之间只有社会分工不同，没有高低贵贱之分。你会发自内心的觉得每个人都很好。
生活上发生变化。几乎很少刷短视频，会早睡早起，喜欢户外运动、喜爱大自然、做做美食、看看书、收拾房间。也多了一些自娱自乐的兴趣，比如唱歌画画。
特别不矫情，如果饿了有口吃的就好了，穿衣服的保暖凑合就行了，有个地方睡就行。心情还特别好。
疲惫的感觉不再会有负面情绪，睡眠也不需要睡很久，长时间工作也不会觉得很累。累这个字不知不觉就在生命中消失了。
训练全流程
阶段一：提升认知，建立全新的认知体系。
出发点：只要出发点和方式是对的，怎么做都是对的。
心态训练的出发点不是为了结果学习，而是为了研究规律学习。
阶段二：外功训练。
自己觉察，只盖楼，不拆楼，将学习的知识应用在生活中，研究规律。
比如，发现自己的某个行为是小的，通过公式推出大的行为，硬着头皮做大的行为，看看对方什么反应。
释放真实小我：你以前太压抑自己了，该发脾气发脾气，该怼谁怼谁，把情绪彻底释放出来更重要。
阶段三：内功训练。
将小的人变成一个大的人。
需要先释放小我。
不能是要求结果，是有一搭没一搭的。
阶段4：做事的底层逻辑。
你会找到，开发出一个喜欢的的事儿。
创造属于你的核心竞争力。
阶段5：具体领域的实战训练。比如情感关系、亲子关系、销售、职场、穿搭、创业、写作等等等。
阶段6：破冰课程，怎么破除卡点，线下课程。
阶段7：终极课，如何开悟。
七个阶段是可以跳着学习，同时学习的。且心态可是要学习、练习一辈子的。逆水行舟，不进则退。
心态训练流程图
认知重建是扩大理智不分的真实自我的空间，直到将所有理智小我挤出，你的认知和观念就都正确了。
外功训练是理智真实自我向潜意识渗透的过程，类似学车，需要理智先学会，经过一次次的做，慢慢越来越熟悉，都不要理智和大脑参与，就知道怎么开车了。
内功训练直接恢复潜意识的真实自我的。
训练方法的”V“型图
结尾语录
想一想，你要完成这一整套的学习训练么？你想象原来那个样子，窝窝囊囊的过完你剩下的岁月吗？
拼一次吧，不拼一次，你怎么知道你未来会有多优秀呢。
记住，不要让我们自己后悔，我们每个人只活这一次。
最后更新于
这有帮助吗？
