2025年03月12日觉察

前几日刷短视频，看到一位讲解《道德经》的老师的视频，提供了一种学习《道德经》的方式：只是去阅读，不去理解，将《道德经》诵读1000次甚至几千次，一年后就会在生活中拿到很多不一样的效果。

视频还没有结束，小我的怀疑与恐惧就立刻被激活了：这太傻了吧！都不知道什么意思，怎么可能读的懂呢？这么简单的办法真能入道？这要是读了一年，没效果不是纯纯浪费时间吗？

但是当听到太傻两个字的时候，就想起来了《太傻天书》中的一句话：你自己大脑的病毒将一直努力地向你否定或者嘲笑你真正的智慧。所以我选择相信，并继续将这个视频内容看下去。

视频的内容具体讲了，无论是什么样的修行方式，他们最终都是一个底层逻辑 —— 止观。以我浅显的理解，所谓止，止的是自己内心的杂念，也就是大脑病毒，让内心回归平静；而观是觉知，是智慧，是在止的基础上对自己以及万事万物的深入观察和洞察。而智慧不是靠堆叠学习的知识获得的，而是由向自己内心的探索获得的（听到这句话时真是感觉通透）。根据这个底层逻辑，就可以衍生出成不同的修行方式，而且每个人的修行方式都是不同的，他们会在这个过程中慢慢找到属于自己的方式。

而诵读就是一种很好的符合止观的一种方式，如果只是普通的诵读，只能做到止。而如果运用四到法（主播老师的方法）—— 眼到（眼见看得到）、口到（嘴巴读出来）、听到（耳朵听的到自己读出的声音）、心到（心放在诵读这件事上），那诵读法就由止转向了观。

基于上面的内容，我对心态训练的训练内容，有了一定的新的理解。扒笔记、唱歌练习、跑步、冥想、解除遏制，这些练习都有止的作用，也就是消除内心的杂念，让我们静下来。但是有没有观就需要去看你究竟怎么训练了，比如：

1. 唱歌的时候有没有用心唱，有感情的唱，有没有好好的聆听自己的歌声？

2. 冥想只是单纯的去数数字，还是用心去感受觉知自己？比如感受自己心里有一个秤砣~

当我看完视频内容后，我确又陷入了追逐的恐惧。在那么一瞬间，我感觉找到了更好的方式，一种更有效率、更专业学习方式，我开始思考如果将唱歌练习替换为诵读道德经会不会对我的训练更有帮助。但是转念一想，这实际都是追逐，既然所有的路都是相同的，没有区别，既然没有区别，又何须选择？