2025-08-18

• 日期：2025年08月18日周一

• 戒色天数：92天。

• 天气：晴朗、炎热

睡眠

项目	记录
昨日入睡時間	22:46
今日起床時間	04:07
睡眠時常	5:21
夜間醒來	无
夢境記錄	无
晨勃	正常
醒後狀態	睡眠不足

功課

項目	記錄
晨間冥想	25min
站樁
八部金剛
《道德經》	1
《清靜經》	1
《药师经》	1
轉動眼球
唱歌
八部長壽
固肾功	100
睡前冥想

覺察日記

现在是晚上22:18分，刚刚在准备明早的早餐粥时，突然想要写些什么，便带着困意，坐在电脑前。现在我准备好了写一写什么的准备，可突然又不知道写写什么了。

先说最近两个月的修行状态实在是退步很多，内心总有带着一丝躁动不安。当我诵读道德经的时候，总会发现各种莫名其妙的胡思乱想、痛苦烦恼一股脑儿的都溢出来了。可这时候，总是想不起“观”，总想着使用控制着的方式，让自己不去想那些，这本身并没有与情绪和念头分离，所以这样做是收效甚微的。也许和炎热的天气有关、又或者与我的虚弱的身体状态也有关系，亦或者受喜欢的女生所牵动。我对无明的力量有了更切身的感受，我越是想控制小我，小我便越强大。

虽然最近的功课落下了很多，但是总体上还是很有收获的：

1. 法侣财地 —— 地，自己坐在小卧室里打坐、念经，很难坚持下去，思绪纷飞；而如果接近自然，坐在草坪，身心就会由内而外的安静。所以，我决定从今后起，等到天气变凉之前，我起床后等到太阳出升的时候便要前往那片草地上打坐、诵经。今天在那边坐了一个多小时，虽然睡眠只睡了五个多小时，但是今天的状态并不是特别的困倦、乏力。

2. 诵读《药师经》更能让我的心态静下心来。诵读道德经时，思绪纷飞，痛苦烦恼也会跳出来。而当我诵读佛经时，反而能感受到很强的安稳。倒不是说佛经的力量要大于道经，只是说对现在的我来说诵读《药师经》也许是一种更适合的方式。而且《药师经》可以消灾延寿，最近父母的身体状态确实不太好，我自己的身体状态也差；再者，诵读《药师经》我的确还有一些私心，我也想让可以让人随心所愿的药师佛保佑我爱的人、我自己可以身体健康、平安喜乐、生活富足。很想让药师佛保佑自己可以与喜欢的人在一起。

比起这些，最大的体会是，与喜欢的女孩的关系有了比之前更大的进步，她好像对我也挺有好感的吧。可是越是这样，我越能感受自己的小我在蠢蠢欲动。太喜欢一个人的时候，自己很容易就陷入、投入进去，完全没有觉知，也不知道自己在干什么。嗯，八点钟的聊天，躺在床上胡思乱想，玩一些没头脑的微信小游戏，隔几分钟就要看下来没来休息，我想自己大抵是无可救药了。

写完这句，发现我对小我的认同还真是根深蒂固，在这一会儿写的文字中，我始终没有与小我分开。我该改一些我的写作方式：我看到小我处于一种期待的恐惧之中，一直在等那个喜欢的女孩子的消息。而且，小我的恐惧在慢慢的浮现，关系刚刚有一些进步，小我就会幻想一些莫名其妙的场景，甚至开始恐惧后面如何与她交往，恐惧她如果并不是真的喜欢我怎么办？恐惧我是不是该做些什么，否则不要错过？恐惧她会不会觉得我不喜欢她，很无聊？各种可笑而又莫名其妙的恐惧。

这就是以前的我的样子，只不过以前我从来没觉得这些有什么问题，我认同他。而现在，我可以看到部分的他。这一切都是大脑病毒的胡思乱想罢了，我真的知道后面会发生什么呢？在一起也好，不在一起也罢，这个世界本就是无常的，和这个永恒的宇宙相比，我只是弹指一挥间、只是一粒沙子。在这个短暂的轮回之中，我掌握的，只有当下一刻。正是我有分别，我才会钟爱一个人，然后产生了得到她的欲望。有欲望，就会有痛苦。也许这种有些矛盾的感觉正是亲密关系最迷人的部分，也是最难解脱的部分。想到她给我的感觉，更像是在来到这个世界之前，被设置了一个既定的程序，我几乎无法抗拒，一旦被触发，就会全情的投入之中。甚至是现在，我觉察的时候，都无法避免。

有时候感觉她真是来度我、解脱我的。我真正入修德起因源于她，当我有了一些改变，但是却停滞不前的时候，就比如现在，结果和她的关系又更近一步了，而这进一步给我带来了很多的快乐，快乐的同时也为我带来了些许的烦恼，让我重新认识到修行的重要性。这可能就是网上讲的“魔考”吧，太傻的大肉丸。

没有区别、理解一切、接受一切。愿父母健康长寿，若有善缘，愿我与喜欢的人可以长相厮守，互助修行；若无此缘，祝福她遇到良人，可以被关护疼爱，少些痛苦烦恼。