老景心态课

老景《强大心态课——理论基础课（蓝卡片）》前言：如何使用这套课程

方法1：

1. 看2~5遍。

2. 进入扒笔记，要求每句话都听明白，听不明白倒回去继续听，听明白记的一字一句完全记录下来，不得有任何差池。

3. 时间最好为造成刚睡醒的时候，空明的状态，仅半个小时即可，晚上也扒笔记，仅半小时即可，一天不得超过1小时。

4. 这是一种心态训练，比较容易进入心流的状态。

5. 同时将18课的内容系统看下来，将训练全脸流程看懂看明白，然后开始按照里面的训练流程，严格一步一步开始练习。

方法2（推荐）：

1. 直接进入扒笔记。

2. 课程讲一句，记一句，一个字都不许差（保证临在，不焦虑），如果没听清，就再听一遍。

3. 时间上仍然以早晨为主，尽量半个小时，有力气也可以增加时间。

4. 然后在开始训练，训练过程中仍然需要每天造成半小时扒笔记。

5. 扒笔记时，有感悟要及时记录。

6. 扒笔记时，间隔3-5句就要停下来进行润色。

7. 要将这个笔记作为你完美的作品。

8. 一定要慢，慢就是快，慢就是扎实。

9. 扒笔记时就可以训练了。