2025年

日期	星期	冥想	《道德經》	《清靜經》	八部金刚	八部长寿	禁欲	备注
2025年4月8日	星期二	26+24	2
2025年4月9日	星期三	22+27+22	5
2025年4月10日	星期四	0	5
2025年4月11日	星期五	13+32+18	5
2025年4月12日	星期六	9+29+10	7
2025年4月13日	星期日	12+25	4
2025年4月14日	星期一	17	5
2025年4月15日	星期二	30	4
2025年4月16日	星期三	28	5
2025年4月17日	星期四	26+23	7
2025年4月18日	星期五	28	5
2025年4月19日	星期六	27+19	8
2025年4月20日	星期日	38+20	9
2025年4月21日	星期一	27	6
2025年4月22日	星期二	28+18	6
2025年4月23日	星期三	25+25	7
2025年4月24日	星期四	22	6
2025年4月25日	星期五	0	7					道德經100邊
2025年4月26日	星期六	27+20	8
2025年4月27日	星期日	30+24	4
2025年4月28日	星期一	0	5
2025年4月29日	星期二	28	10
2025年4月30日	星期三	0	4
2025年5月1日	星期四	0	3
2025年5月2日	星期五	11	7
2025年5月3日	星期六	0	4
2025年5月4日	星期日	24	10
2025年5月5日	星期一	28+18	1
2025年5月6日	星期二	19	6
2025年5月7日	星期三	35	4
2025年5月8日	星期四	22	5
2025年5月9日	星期五	0+25+60
2025年5月10日	星期六	40+47+40	7
2025年5月11日	星期日	45+36+12
2025年5月12日	星期一	40+20+60	2
2025年5月13日	星期二	45+28+60	2
2025年5月14日	星期三	40+20+20+63	3
2025年5月15日	星期四	60+13+30+13+40	3
2025年5月16日	星期五	40+30+45
2025年5月17日	星期六	70+45+20+45	9
2025年5月18日	星期日	53+15+50+30	7
2025年5月19日	星期一	45+16+46	3				1
2025年5月20日	星期二	45+20+20	3				2
2025年5月21日	星期三	54+40+16+40	1				3
2025年5月22日	星期四	42+0+20	5				4
2025年5月23日	星期五	40+0+30+23	9				5
2025年5月24日	星期六	30+40+55	12				6
2025年5月25日	星期日	40+40+27	7				7
2025年5月26日	星期一	50+0+50	5		5		8
2025年5月27日	星期二	58+0+50	3		5		9
2025年5月28日	星期三	15+15+0	3				10
2025年5月29日	星期四	49+0+60	6		5		11
2025年5月30日	星期五	30+20+20	2		5		12
2025年5月31日	星期六	60+20+20	5		5		13
2025年6月1日	星期日	40+20+20	17				14
2025年6月2日	星期一	30+20+0	12				15
2025年6月3日	星期二	45+28+0	5		5		16
2025年6月4日	星期三	60+0	1		5		17
2025年6月5日	星期四	50+0+40	6		5		18
2025年6月6日	星期五	30+0+0	3				19	生病
2025年6月7日	星期六	20+15	5		5		20	生病
2025年6月8日	星期日	37+31	1				21	生病
2025年6月9日	星期一	13+44+38					22	生病
2025年6月10日	星期二	45+38+30	3				23	生病
2025年6月11日	星期三	35+9+38					24	生病
2025年6月12日	星期四	28+42+32	3				25	生病
2025年6月13日	星期五	55+0	3				26	生病
2025年6月14日	星期六	40+25	10		5		27
2025年6月15日	星期日	28+28+20+24	3				28
2025年6月16日	星期一	46+28	2		5		29
2025年6月17日	星期二	60+30	6		5		30
2025年6月18日	星期三	45+30	5		5		31
2025年6月19日	星期四	60+30	4		5		32
2025年6月20日	星期五	65+30	5		5	1	33
2025年6月21日	星期六	54+21	6		5	1	34
2025年6月22日	星期日	60+20	4		5	1	35
2025年6月23日	星期一	40+18+24	6		5	1	36	雪糕+桃
2025年6月24日	星期二	60+18	4		5		37	冰桃
2025年6月25日	星期三	65+18	3		5	1	38	冰桃+腹泻+春+遗
2025年6月26日	星期四	62+20	3		5	1	39
2025年6月27日	星期五	49+22	3		5	1	40
2025年6月28日	星期六	40+30+20	9		5	1	41	禁食一天
2025年6月29日	星期日	20+20	4		5	1	42	168禁食第一天
2025年6月30日	星期一	40+0	2		5		43	嗜睡，困倦
2025年7月1日	星期二	48+34	3		5	1	44	反腹式呼吸
2025年7月2日	星期三	10+30+20+15	3		5	1	45	多梦，噩梦，喜悦
2025年7月3日	星期四	60+30	6		5	1	46	七点后吃西瓜
2025年7月4日	星期五	15+30+30	0	7	5		47	多梦，子时醒来，口干舌燥，早晨拉肚子，头屑多，舌苔白腻厚，身体疲惫，空调风直吹
2025年7月5日	星期六	30+20+25	7	3	5	1	48
2025年7月6日	星期日	20+0	1	3	5	1	49
2025年7月7日	星期一	45+11	3	3	5		50	熬夜，困倦
2025年7月8日	星期二	50+20	3	3	5		51
2025年7月9日	星期三	0+20	3	0	5	1	52
2025年7月10日	星期四	52+0	2	0	5	1	53	晚上刷手机
2025年7月11日	星期五	53+0	0	0	5	1	54	早晨刷手机、疲惫、上午心情低落
2025年7月12日	星期六	61+25	13	3	5	1	55
2025年7月13日	星期日	12+10	3	3	5	1	56	喝咖啡后上火，晚上吃完手抓饼上火的更厉害了
2025年7月14日	星期一	10+0	0	0	5	1	57
2025年7月15日	星期二	0+0	2	1	5		58
2025年7月16日	星期三	30+0	1	4	5	1	59
2025年7月17日	星期四	50+0	3	1	9	1	60
2025年7月18日	星期五	0+30	1	0	9	1	61
2025年7月19日	星期六	30	2	1	5		62
2025年7月20日	星期日	20	3	3	9		63
2025年7月21日	星期一	40					64
2025年7月22日	星期二						65
2025年7月23日	星期三						66
2025年7月24日	星期四						67
2025年7月25日	星期五						68
2025年7月26日	星期六						69
2025年7月27日	星期日						70
2025年7月28日	星期一						71	遺精
2025年7月29日	星期二						72	疲憊、抑鬱
2025年7月30日	星期三						73	疲憊、抑鬱、有些許好轉