猫爵士心态课

猫爵士心态课

自信心

人只有自信，才会付出行动。如果一个女生在男生面前比较的自卑，则比较容易接受男生的追求。脱单最重要的在于行动力。

能量守恒定律

1. 自信是人的内在力量，需要靠做事才能获得。不可能靠想、读书等其他方式获得。

   1. 在不自信的人面前建立自信，是一个证明自己的过程

   2. 自信跟承担责任有关系，比如一个女生不理你了，你会寻求外援寻找方法，当你将责任往外推时，只会越来越不自信

   3. 建立自信需要主动承担责任

2. 如果主动承担责任，解决问题，付出多少，就会得到多少，哪怕事情没有解决。

   1. 付出：不是花钱，不是对人家好，付出努力，才是付出。

   2. 即使没有追求到女生，但是在追求的过程中，与女生的交往、沟通、互动的能力会提升。如果不是努力解决问题的状态，只是索取、依赖、只想要结果的话，无论多少女生，你的能力都不会得到提升。

3. 人的自卑来自抗拒自身的不足。

   1. 自卑的人通常会从外部寻找弥补自身不足的人，而不考虑其他条件。

   2. 解决自卑需要首先要承认自己的缺点，接纳自己的不足，立足于现状，提升自己。

4. 只要肯去做，必定有收获，这种收获的积累，就会产生自我效能感。

   1. 自我效能感

   2. 如果自我效能能得到结果反馈，广泛的被人喜欢和接纳，提高社会评价，这就是自我价值感的来源。

   3. 自我价值感就会增强自信。

5. 人对于复杂系统的解决能力，来自于”信“，”信念“，”信仰“可以驱动人的内在力量。

   1. 赚钱、追女孩就是复杂系统，”有本事“才能做到，需要长期对这件事反复去做，才能找到感觉。

   2. 首先你需要相信自己能做到这件事，如果不相信自己，就会缺乏内在力量去支撑自己。

6. 存在决定意识，而不是意识决定存在。

   1. 很多时候，你需要去做，你的心里状态才会变化，只想是不会变的。

   2. 举例，家具摆放，讨论不出结果，不如动手开始摆放。心情不好打扫下卫生，心情一定会好。

   3. 一定要先去做。

自我价值

自信的本质：自我价值感

1. 自我价值看就是看重自己，觉得自己很重要，不要觉得自己啥也不是，自己只能做些卑微的事情

自尊心强指的是看重自我价值

决定自我价值感的关键因素：

1. 自我观

   1. 承认自己的当下的状态

   2. 为什么有时候觉得喜欢的事情做不好，就更爆炸了？因为你对自己的期望值太高了，你感觉自己可以做的更好，你不承认自己天赋很差。

2. 自我效能

3. 正向反馈与进展

   1. 通过自己的努力，发现自己也能行的时候，而且做的是自己认为有价值的事情，就会引发正向反馈。

   2. 就要追喜欢的，这样才能有满足感，才能觉得这个事情有价值。

系统1与系统2

1. 系统1指的是”社会评价“，系统2指的是”执行机体“

2. 当你对自己不够自信的时候，系统1（社会评价）会出来评价你，觉得你不行，你不配

   1. 社会评价是从哪儿来的？是成长过程中外界给你的反馈

   2. 最糟糕的社会评价，最容易自卑的人是遭受校园暴力的人，经常接收嘲讽、贬低、排挤，都是社会评价

   3. 所以不自信的人通常会”循规蹈矩“，因为不愿意被评价，他会有巨大的评价压力，都是因为系统1的干扰

3. 不自信主要来源于”规范缺失“与”信息缺失“

   1. 不要猜想别人的规范，只要将事情做好，就可以解决规范缺失的问题

   2. 你对某个人不了解，不知道说什么她会感兴趣，做什么她会开心，所以跟女生交往之前，做点工作，这样可以补充信息缺失带来的信心不足

   3. 不要加入女生的圈子，他的圈子可能和你不同，容易被边缘化，会显得弱势

4. 当系统2被评价的时候，就会被变得迟钝，不知所措，陷入纠结，迷茫，表现出来就是行动力差、拖延、敏感、焦虑

5. 建立自信首先就要系统1证明系统2可以做到，系统1就不会出来审视和干预系统2

   1. 经常搭讪妹子，再搭讪就不会纠结

   2. 系统1只要不干扰系统2，就会活在当下，不会担心未来、过去

6. 自我价值感高的人往往不太容易出现系统1，所以他不受社会评价的约束

   1. 自我价值感的人通常有能力、有个性

   2. 自我价值感低的人通常感觉跟别人相同才有安全感，高的人则是跟别人不同才会有安全感(想的一样，肯定不对，我不能跟你们一个层次)

人与人之间的权力

1. 与人交往，你掌握的资源和内在力量会影响他人对你的态度，他人会以这两个因素来衡量你的价值，这个叫做”奖赏性“，是吸引力的来源，会让人希望跟你变得亲近。

2. 你对异性的”奖赏性“可以给你带来权力。

   1. 权力：你能够引发他人对你的需求，比如一个女生长得好看气场还强，见到之后就感觉自己矮人一头。

   2. 他人对你的需求越强，别人越依赖你，那你就越拥有更大的权力。

3. 当一个人社会评价越高，他的”奖赏性“越高，系统1就不会对系统2进行评判。而一个人奖赏性越低，社会评价就会越低，他的系统1就会越强大，系统2就会越弱，你底层的能量就无法释放。

4. 释放真我和关怀他人，两条线要并行，才能真正让你在与人交往中如鱼得水，左右逢源。

   1. 释放真我，是怎么样就怎么样，一定要真实。释放真我会产生吸引力，让别人靠近你。

   2. 关怀他人，可以给和你交往时处于低位的人更加亲近你，给其安全感。

5. 内在力量不足的人，通常会在人际交往中处于低位。

   1. 一个女生如果不喜欢 你，你迎合讨好他也不会喜欢你，何必呢， 不如做自己。

   2. 不要装，释放真我。

自尊水平评判

1. 是否习惯性贬低自己

2. 是否有行动力

3. 是否容易被人影响

4. 是否能坚持自己的选择还是相反

5. 你对失败和批评是否很敏感？

6. 当被人说到痛处时，你的反应是否激烈？

7. 有没有担心自己不适合自己的工作？

8. 你是否有幸福焦虑？

9. 你被称赞时，你会觉得尴尬吗？还是觉得开心。

即答：

1. 是

2. 不是很强，有时候会犹豫

3. 容易

4. 无法确定

5. 还行吧

6. 不激烈

7. 不会

8. 有

9. 还可以，并不是特别开心

自卑是如何产生的？

自卑是怎么持续的？

1. 一开始觉得自己不行，会有负面预期——这个女生肯定搞不定

2. 这样你就会对女生的负面反馈非常关注，否认自己，感觉自己不行

3. 这样的话在交往中就会更加焦虑，这样行动力会变得很差，从而产生无效行为

4. 又开始有负面预期

怎么破除循环：

1. 产生持续的自卑的人无法破除循环，主要是因为拥有负面反馈时，总想着将无效行为变为有效行为，但是实际中是无法保证每个操作都是有效行为的，一旦发生无效行为，就一定进入了循环。

2. 将自卑看作好事儿，解决自卑引发的后面的问题（带来行动力差、消极被动、逃避、害怕失败），而不是克服自卑本身。

3. 自卑是跟人比较来的，选择跟自己比较，不要跟他人比较，只要自己有成长，那就没什么可以自卑的了。

4. 只要在乎自己就可以了，干嘛要在乎女的看法。

接纳与抗拒

1. 接纳现在，不要接纳未来 —— 自强

2. 接纳现在，也接纳未来 —— 认命

3. 不接纳现在，但接纳未来 —— 怨天尤人

4. 不接纳现在，不接纳未来 —— 投机取巧

低自尊人格：忽视自尊是人格中最重要的无形资产

1. 低自尊的意思就是自我评价太低，总习惯呆在比别人低的位置，也就是自卑。

2. 这样的人往往忽视一点，自尊是人格中最重要的无形资产，而维护自尊往往是需要“费力”的。

3. 低自尊的原因是由于挫败经验导致缺乏克服困难的行动力，以及产生人际交往中的负性思维（怕什么来什么）。

4. 改变低自尊的关键在于首先要感受到被无条件的接纳（菜就是菜，我要想办法提高）。

5. 所以不论怎么样，克服自卑首先要无条件的自我接纳，不要管别人怎么看你。

6. 不要在意负面感受，当遇到负面经验时，去体验他，而不是抗拒他。

7. 被接纳感会产生驱动力，转化为实习目标和克服困难的冲劲。

8. 驱动力的来源时反馈的增强，而反馈的增强来自于执行能力的增强。

9. 低自尊最主要会导致“信”的问题（没有信念、信仰、信心，你觉得什么都不行）。

   1. 信就是很确定，信的反义词时焦虑，很不确定

   2. 人一定要很积极，不积极一定自卑

执行能力：

1. 执行能力不是行动力，执行能力很强的人通常不会产生自卑的情绪，会非常清楚做某件事情可以做到什么程度。

2. 要做什么事情

3. 要达到什么效果

4. 要花多长时间

5. 要做到程度

建立自我效能

1. 自我效能的建立是源于我们对于一件事情过程的了解以及稳定的结果，最后形成生物记忆。

   1. 做过，有经验

   2. 做的深入，坚持时间久。有优化=能力提升

   3. 即便没做过，也知道应该怎么做，有思路

   4. 有正向结果反馈和激励

2. 其实一个人形成主见的过程，就是自信心建立的过程

3. 自信心建立往往有思维行为过程

4. 你唯一需要的是在意志力上下功夫

5. 这是儒家所说的“格物致知”，（不要有其他杂念，比如做件事有什么好处、会不会被人讨厌，专心致志的投入下去）

效能的关键——行动力思维：

1. 真的要才会开始有行动性思维

2. 行动性思维的前提是“不依赖”

3. 思维的过程越缜密，把握就越大

4. 如果失败了，说明存在问题，那么需要解决问题，而不是认为自己失败。

5. 先走肾再走心

   1. 有了良好的结果反馈才会有比较强的欲望

   2. 有了强烈的欲望才会有坚定的意志

   3. 有了坚定的意志才会走心

无条件的接纳与包容

1. 容许自己理解别人，哪怕对方的感受和情绪你认为毫无道理和逻辑

2. 保持对他人感受的尊重

3. 把对错评判改为感受表达，比如“这样不对”改为我不喜欢

4. 不要让他人成为你的评价源，而要以自我内在作为评价源

5. 如果感受不到他人对你的无条件接纳，就不要为了维系这样的人际关系而努力

如何逐步建立自信

1. 改善人际关系，多交际

2. 多挑战未知和陌生的事务，在自己意志力范围内下功夫

3. 少做消耗精力的事情（熬夜）

4. 培养行动性思维

作业

每日十分钟之内，搭讪三个女生。

决心

知行合一：反映客观规律的话，不是教条。对一件事的认知水平，和你做这件事到什么程度有关。

以己度人：总以自己的标准来揣度别人，觉得自己这么想，别人也会这么想。比如我碰到喜欢的人，我一定会积极的回复微信，他就认为别人也会。

非行动性思维

非行动性思维：想要

1. 越是陷入这种想要的思维模式，你越不会有行动，比如越想要得到一个女生，你是越难有行动的

2. 越想要就越不会付出行动

3. 因为越想要越容易陷入焦虑，需求感变强，在对方面前就不自然

4. 为什么越想要越焦虑？因为你想要结果，又害怕得不到结果，这是一种想去控制自己控制不了的事情，所以会很焦虑。

5. 想要会非常在意外界的反馈（把别人的课题划到自己课题了）

6. 太想要了，越怕失去，就越容易出现骚操作

7. 百害而无一利

你做好你该做的事情就行了！

惯性原理

当一个人习惯了做事情不承担责任，习惯了快速获得结果，不接受中间的摩擦。非行动性思维就是习惯了不接受摩擦，一想到行动性思维，就接受不了，感觉太难了。

但是在生活中可以拿到好的结果实际上是跟行为的有效性有关，而行为的有效性是通过反复的行为训练来的。

摩擦：

1. 读书时获取知识的摩擦。

2. 搭讪是获得女友的摩擦。

3. 健身是获取好身材的摩擦。

行动性思维

行动行思维：真要

1. 真要会考虑行动的有效性，真要是针对行为的

2. 真要是一定会考虑123的，让这件事可执行

压力的ABC理论

• A：事件激活，女孩儿拒绝，遭遇失败

• B：内在态度，自己对这件事的情感反应、行为倾向以及认知

• C：压力状况：害怕、犹豫、沉思、纠结

面对女生很容易感受到压力、焦虑，带给压力的实际上是害怕结果导致的。得到负反馈实际上并不一定坏事：

1. 你迟早要过这关的！

2. 可以被拒绝、可以被负反馈，但是不能被拒绝的毫无价值，被拒绝后，要知道自己哪儿做的不好，哪儿可以优化。

3. 可以脱敏。

4. 接受负反馈和失败，但是不能接受自己不认真对待这种事儿。

5. 能力到位了自然就有结果了。

非行动性思维 > 行动性思维

我知道要敢于联系这个女生，但是我就是不敢，行为转变不过来：

1. 心里的动机强度，为什么要做这件事

2. 需要一个转变过程，想要变为真要是要有一个转变过程的

之前健身就是真要，控制饮食、制定训练计划。而我总是说要想要赚钱、之前讲想要脱单，但是实际上没有制定任何计划，也没有付出任何的行动，所以是想要。

想要到真要的转变，是需要一个具体的过程酝酿的：

1. 如果习惯养成的好，又心理学的相关的概念，过渡时间会非常的快

2. 如果习惯不好，又没有心理学的相关概念，转换时间就会慢，你就会反复失败，从而退缩

3. 比如搭讪，搭讪前一开始非行动性思维，不断的酝酿，犹豫很久，然后转为行动性思维，主动搭讪。踏出这一步之前，很多情绪，但是开口之后这些情绪全都烟消云散了，心情都很愉悦

4. 非行动性思维的人永远都在酝酿、犹豫，永远只是想要，不会踏出那一步。

5. 这个具体的过度过程，就是惯性。

6. 对待任何事情，你如果有一个开放性的思维，勇于尝试，再将这件事变为一个习惯，再将它做的更好，你一定会做的有意思，将会产生“心流”。

7. 如果不想要过程，就会偷工减料、逃避；只要将事情做进去，事情的经过就变得有意思。

影响圈和关注圈

1. 影响圈：你能做的，对这件事有促进作用的事

2. 关注圈：你无能为力，只能生闷气

如果你总是做关注圈的事情，你就会陷入非行动性思维：

1. 比如，为了得到女生的回馈，去找一些聊天话术

2. 如果是影响圈的事情，可以考虑首先多去了解这个女生，比如衣食住行、爱好

3. 至少要知道什么时间找他聊天合适，或者聊什么比较合适，如果是同事，聊一些工作相关的。做一些促进关系相关的事情。

总结：做一些自己可控制的事情。

学会接受负面结果：

1. 跟女生聊的反馈如何、她是不是会跟人跑了，这些事情你都控制不了

2. 不要想到这些事情就害怕

3. 甚至可以在脑海中模拟这种场景，形成一种脱敏反应

生物钟的惯性原理与直觉效应

做任何事情都有惯性，也就是对自己设定某件事的程序，人只可以通过反复的练习并形成自动化程序才能稳定下来，并经过专业的训练，可以让自己形成直觉。

一开始不要想失败，首先要去干。

生物奖惩机制

你承担了责任，虽然累但是心里会很快乐。你如果推卸责任或者放纵，当时轻松，但是心里会难受。

跑步、健身、搭讪就是这样，开始的时候难受，做完之后就很舒服。

如果承担责任得到了好的结果，你会更有冲动，会积累信心。如果因为推卸责任除了坏的结果，你会自责，对自己更加没有信心。

比如：和女生约会，不好好安排约会（安排行程、准备话题），只想要对女生动手动脚，这就是不负责任。

作业

列出你想做的大事，你的愿望清单。关键点：先从最容易建立的小习惯开始积累成就感。

主心骨

掌握恋爱的主动权（适用于脱单的初始阶段）。

放弃非黑即白的思维方式

1. 她如果不喜欢你，在一开始就会表现的很明显

   1. 你要经常反驳自己的想法：比如，她一定不喜欢我，给想法增加一个前缀，我有一个想法他一定不喜欢我，然后自己就会反驳自己，真的吗，是不是我关心不到位，或者我做的事情不符合关系。

   2. 不要猜她是不是喜欢你，

2. 她没反应——我只是尝试一下，下次可以做的更好

   1. 反应不热烈，不代表没机会

   2. 越是漂亮的越是这样

3. 她不高兴——别担心接下来会完蛋，好好哄她一下

   1. 如果被她的不高兴影响，那才是真的完蛋

4. 她不明确——那你可以确定你自己

   1. 比如再搞三次，放下

感情中的问题主要有两种：

1. 缺少掌控：掌控不了的其实是你的情绪

2. 怂：女生聊着聊着就不理我了，这样下去有没有意义，其实正常交往，正常推动关系，很容易成功

没反应的女生，是风险低回报最高的：

1. 赢了就是赢了美女

2. 他是对所有人都没有反应

设定目标

1. 你想要对方在你生活中扮演什么样的角色？

2. 什么条件才算达成目标？

3. 你对这件事的预估是什么？

4. 你愿意为此付出多少？

5. 止损点是什么？

比如，给你一千万，买房买车后，你仍然会蠢蠢欲动，研究投资。所以，你要的不是钱而是能力。

找一个女生，也需要确认自己要跟她最终确认什么关系。

疑心

你不能是屌丝

太low，缺乏附加值，缺乏具体的社会属性

1. 比如着装， 不同的着装会影响女生对你的好感度

2. 着装一定要符合具体的社会属性

目的性太强，想从对方获取到什么，也会被认为屌丝：

1. 女人一上来要求男人直接转账买东西，就会给人捞女的感觉

2. 男人一上来就暴露需求感，女生会知道你需要从我这边获取某样东西，对女生来说有利益侵犯，同样会被女人认为是屌丝

3. 过早暴露目的性会降低你的吸引力和价值

4. 为什么暴露需求会降低你的新引力？ 因为会让女人觉得你没有。

同样的道理，在女生面前，不可以将钱看的很重：

1. 不能挂在嘴上，比如有钱就可以拥有一切

2. 因为缺什么才会把什么看的很重

3. 不要去讲，不去表露，并不是假装不在乎

在对方面前完全不修饰的展示自己：

1. 比如在家的很随意的状态带到公司是非常不合适的

2. 不要过于真实

3. 一些私下的坏习惯不可以展示给别人，这是一种不礼貌，比如抠鼻扣脚抖腿

4. 释放真我则指的是情绪上没有因其他人的评价以及压力，而过度的去修饰自我，释放真我不是不注重礼仪

5. 释放真我其实就是自信，不在乎别人如何看，不过于在乎对方的感受

一旦被贴上屌丝的印象，基本就结束了，同样的第一印象非常重要。

留下好的第一印象

网络上的第一印象是什么？

1. 头像（使用本人，生活照）

2. 朋友圈照片

现实中的第一印象则是：

1. 着装、打扮

2. 谈吐

3. 这也是眼缘的一部分

4. 展示自己的优点，注意要分场合

展示自己：

1. 目标人群筛选：像谁展示

2. 展示场合筛选：在哪儿展示

3. 你的社会身份：你是谁

4. 突出核心优势：你拥有什么

男性对女性的吸引力除了硬件条件外主要是内在：

1. 有主见做事思路清晰有结果——安全感

2. 贴心会照顾人——暖男

3. 能激励人——热情、坚韧

4. 做事儿果断不犹豫——用于担当

5. 耐心和坚持——会不断的想办法（追女生上，就代表着真诚）

6. 温柔——深情款款

7. 为人真诚，肯吃苦——有情有义

8. 会玩会撩——嘴甜脸皮厚鬼点子多爱使坏

女生关注的点也就是：

1. 你是否优秀，内心强大

2. 你对她什么意思

3. 女性会进行筛选

跟别人讲话不要习惯性的反驳别人

区分女性的类型

1. 风骚性感的喜欢看着有钱浪荡的

2. 重视工作的喜欢能力强有上进心的

3. 传统规矩的喜欢传统男子气概或者爱冒险不拘一格的

4. 女强人喜欢小奶狗

5. 活泼开朗的喜欢温柔贴心的暖男

6. 小女人喜欢为人真诚肯吃苦有安全感的

7. 少女心喜欢浪漫爱撩的

关键点：对不同的人要看人下菜碟，但是女生主要分为两种：

1. 高傲矜持（绝大部分）

   1. 基本逻辑，为什么高傲矜持？因为他们认为轻松得到的东西，得到了也不会珍惜

   2. 女生掌握男女关系升级的权力，所以这是女人的筹码，筹码不可廉价

2. 浪荡妖媚

设法让对方来猜你

1. 你各方面还不错

2. 展示你的核心吸引点

3. 意义不明的举动

你不要猜女生是不是喜欢你，否则就会严重降低吸引力，保留底牌

只要你开始猜，你就会关注她，喜欢上她是迟早的事情。

如何制造意义不明的举动：

1. 无意接触

2. 肢体接触（危险操作）

   1. 空间狭隘的地方，反正不是故意的

   2. 有 无意性

3. 偶尔联系

   1. 节日问候

   2. 很照顾她

   3. 在她朋友那里夸她

   4. 经常邀请他参与xx活动

4. 让他失落（倒逼别人，慎用）

   1. 跟她说自己的情感困惑

   2. 觉得他很适合做朋友

不要着急

如果对方没有什么反应，先冷处理。

始终是以朋友的界限相处。

耐心等待和创造的机会，多收集对方的信息和兴趣点，在这个阶段做铺垫，在下一个阶段派上用场。

千万不要断联太久！一周已经很危险了，断联一般是搞不下去了。

作业

1. 设定一个好的微信头像

2. 看剧《请回答1988》

3. 搞清楚什么是“需求”，写出自己的理解

攻心

贴心

诛心

同理心

舒心

责任心

爱一个人的能力

核心：为别人考虑

1. 最重要的习惯，就是多为别人考虑，多为别人想想，不管是男生还是女生，都会给人是温柔的，哪儿怕你不善言辞。就像1988的狗焕一样。套路不如多替别人想想，别人才能对他的真心，还有诚意，不一定是通吃的，但是一定是作为一个人的优点。

2. 有时候有些男人确实细心，也会为对方考虑，但是他是通过出让权力的方式来表现的，这是舔狗式的替人考虑。比如，和女生出来吃饭，女生说吃什么就吃什么，女生要买什么就给她买什么，什么都听女生的。这不是为人考虑，而是没有主见。替别人考虑是指，女生接受你的邀请，你需要一个邀请理由，今天去哪儿、今天有哪些活动，过去大概什么时候，持续多久，什么时候送女生回去，考虑天气，准备纸巾、水、回去的时候留个电话、拍一张滴滴的车牌照。 总体理解：注重细节，需要有责任感。

3. 为什么要照顾别人的感受？

   1. 当别人对你感受不好的时候，他就会对你有负面反馈，而这种负面反馈会降低你的自尊水平（会让你不自信）。

   2. 而自尊水平会降低你的行动力、自律性和自我价值感，无法脱单的核心原因就在于此。

讨好和关心的区别

1. 以借钱为例

   1. 如果你喜欢的女生找你借钱，但是你实际不想借钱，但是你迫于压力，借给她了，这就是讨好

   2. 讨好的人并不在乎对方遇到了什么麻烦，更多是为了不去破坏与对方的关系出发的

2. 如果真正关心一个人时

   1. 通常会关心对方借钱的原因，还有什么其他我能做的吗

   2. 假设多次借钱，要表明自己的态度，这样不是长久之计，可以帮你找工作（责任感）

怎么送礼物

1. 送礼也要照顾女生的感受

2. 如果是讨好式的人

   1. 出发点都在礼物上

   2. 不注重女生的感受

3. 正常来说，在节日中，需要陪伴女生，告诉她有人关心她，他不是孤独的一个人，陪伴是最起码的。送礼物也要表明自己关心她、想念她。

   1. 比如儿童节，可以让他感受到当天回到童年的感觉。

   2. 七夕就让她感觉到浪漫。

同理心

1. 什么时同理心？

   1. 同理心又称共情能力，指的是你是否对他人的境遇感同身受，是我们与他人建立关系的核心能力。

2. 缺乏同理心会产生什么问题？

   1. 无法建立亲密关系，关系无法正常的往前发展

   2. 聊不起来，尬聊，情绪缺乏一致性，或者无法正常表达情绪时，就会很容易进入缺乏同理心的状态

   3. 如果使用套路，对方可能会有情绪反应，但是你实际上自己无法进行共情

3. 同理心的神经基础：小路神经系统（无法控制，如果是大路神经系统，则总会在说事情）

   1. 镜像神经元（当别人微笑时，不由自主的微笑）

   2. 当我们喜欢一个人时，我们会不由自主的模仿对方的肢体动作，要做到这一点，你就要关注对方

   3. 而关注对方，很多时候来自于说话做事要看着对方眼睛

   4. 如果你能做到看着对方的眼睛，保持积极情绪和保持步调一致协调，就能促进关系。

4. 如何提高同理心？

缺乏同理心的实例：

1. 习惯抱怨：现在女孩儿就是现实，自己不咋地还要求那么高。

2. 讨好：他不喜欢我，一定是我不够好（讨好不是关心）

3. 易怒：女孩子一旦跟自己闹情绪，你就喜欢跟他讲道理

怎么判断对方喜欢你

1. 对方对你产生镜像反应，比如你做某个手势时对方也会下意识做手势。别人对你微笑时，对方也会对你微笑。

   1. 如果喜欢一个女生，可以经常对他笑笑，如果对方转过脸去，应该是对你没有兴趣，如果回复一个微笑就代表不反感。

   2. 这也是一种情绪协调和一致性，也就是同理心。

美女为什么单身？

所有美女为什么单身、为什么一开始对你不热情？

1. 因为她们认为你们所有人都是不认真的，都是坚持个几天就不见了

2. 这也是美女单身的原因

美女面对的男生分为三层：

1. 坚持不下去的

2. 坚持但是是跪舔，太着急了

3. 没有抓住关键机会完成关系，女生已经对其暗示，男生没有抓住

原因：

1. 焦虑是来自害怕失败的原因，掌握住自己的情绪，不要怕失败

2. 贿赂式的方式，也是害怕失去，患得患失

3. 大多数追不到女生的男生都是以自己的感受为主