2025年03月07日觉察

这周的工作被按了加速键，不停的加班，赶进度，晕头转向，看电脑脑袋都重影。苏州的天气也跟我的心情一样，昏昏沉沉的。早晨的扒笔记基本泡汤，冥想变成了呆坐空想，训练越来越敷衍。

今天下班后瘫在床上，房间乱糟糟的，敷衍的唱着歌，一边唱一边胡思乱想。焦虑、孤独、失落的情绪就顺着我的嗓门流进我的心了，越唱感觉自己越累，越唱糟糕的情绪越抑制不住的涌了出来。

但是当情绪有些要控制不住的时候，我突然意识到自己在这段时间因为工作的繁忙，早就将觉察自己这件事情忘在脑后了。当这个念头冒出来的时候，我就开始了对自己的觉察：小我你很奇怪，什么要这么想呢？为什么要起这种情绪呢？这些又能有什么用呢？

然后，我发现自己的疲惫感立刻就消失了。

我从床上弹起，敲下来了这段话。

记得要觉察自己。